咳やくしゃみの止め方や原因は?効果的なツボがある?仕事や飲食店ではマナー違反?

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今日もお疲れ様です!自営viloggerのKAZUTONです。

誰でもくしゃみをします。

体がすることなので、それぞれに意味があるのですが

飲食店電車の中などで席やくしゃみをするのはマナーとしてよくありません

仕事としても接客中営業飲食店の調理者など

とてもイメージが悪いですよね。

咳やくしゃみをすることはいいと思いますが

周りや近くにいる人にとってはたまったものではありません。

なんとかして簡単に止められる方法はないものでしょうか?

なぜ咳やくしゃみをするのか?

咳やくしゃみをするには理由があります。

口腔内に炎症やアレルギーなどにより異物を外へ出すため

人は咳やくしゃみをします。

するかしないかで言えばした方がいいんです。

ですが、咳の仕方が悪いと悪化したり

仕事の営業や接客、飲食店で働く人などにとっては

できるならばするわけにはいきません。

咳の止め方

普段の生活や職場で行えることって実はたくさんあるんです。

皆さんわかってはいてもなかなか億劫がって行動にうつしません。

そんな方には咳を止めるツボもあります。

空気を湿らせる

咳は基本的にノドが乾燥することにより起きることが多いです。

加湿器などを使い空間を加湿しましょう。

空気中の湿度が増えれば、ウイルス系は空気中の水分に触れて重くなり

下に落ちていきます。人が呼吸する高さまで上がれなくなり効果抜群です。

インフルエンザノロウイルス花粉にも効果的です。

ただし、加湿しすぎてもいけません。湿度を上げすぎてしまう

ウイルスやカビが繁殖してしまう原因にもなります。

湿度は50~60%くらいにしましょう。

加湿器が無い方はお風呂場のユニットバスなどにお湯を少し溜めるんです。

扉を開け放っておけばお湯の湯気が立ち上り部屋全体の空気を加湿してくれます。

簡易加湿器ですね。何もしないよりはマシです。

食べ物飲み物に注意する

普段の食事や飲み物にも注意すれば咳をする頻度はかなり抑えれます

辛い食べ物熱すぎるもの冷たいものなどはよくありません

ノドに刺激を与えてしまうと炎症などが悪化してしまいます。

逆にしょうがハチミツ大根などはノドにいい食べ物です。

特にハチミツノドの炎症を和らげる効果があり、殺菌もしてくれる優れもの!

温かい飲み物にハチミツを混ぜて飲むだけでとても効果があります。

タバコは止めて下さい

タバコの煙には有害物質がたくさん含まれています。

その煙でノドを刺激され咳は止まらなくなってしまいます

何よりもタバコを吸わない方へも副流煙により被害をもたらしてしまいます。

町中でプラリと歩きタバコは止め、せめて喫煙スペースで吸いましょう。

マスクをする

咳は空気中の異物でもあるホコリダニを吸い込んでも起こります。

部屋や職場がホコリなどで汚れている場合はまずは掃除しましょう。

それだけでだいぶ違います。

マスクをするのもオススメです。ホコリなど異物を防ぐのもありますが

マスクの中で湿った空気を吸い続けるので乾燥もしにくくなります。

寝る時などマスクをすると咳も止まって安眠も期待できます。

横に寝て気道を広げても咳は止まりやすいですよ。

咳を止めるツボ

ツボとか言うけど本当に効果あるの?

そう思う方も多いかと思います。

一度騙されたと思ってやってみて下さい。お金は全くかかりませんから

喉の下の鎖骨と鎖骨の間のツボ「天突」てんとつを押してみて下さい。

忙しくてなかなか手が空かない時など効果がありますよ!

症状により薬を使い分ける

同じような咳止めの薬を飲んでも症状に合っていなければ意味がありません

風邪をひいている時のような痰がからむような咳の場合は

ノドを広げる薬を飲むといいです。痰に効果のある薬もいいですね。

痰は絡まない乾いたような咳をする場合は普通の鎮咳薬が効果的です。

やっぱり最後には薬が効くものです・・・

くしゃみの止め方

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くしゃみは咳と違って突発的なものであり、

鼻腔内に異物が入った時などに反応し瞬間的に外へだそうとします。

くしゃみはした方がいいです。ものすごい力で異物を外へ叩き出しますから

ですが、仕事での接客や飲食店の店員さんなどは

くしゃみをするべきではないですね。

また、ぎっくり腰などの場合も要注意です。

ぎっくり腰時にくしゃみをしてしまった場合、地獄を見ます

くしゃみの止め方もあるんです。

呼吸法でくしゃみをとめる

よくくしゃみを止めたくて鼻をつまむ人いますよね。

もちろん効果がありますが、人前で鼻をつまむのって勇気がいるものです。

つまりは呼吸を止めればいいんです。

2、3秒もすればくしゃみの衝動が和らいでいるはずです。

それでもぶりかえしそうならばもう一度止めてみましょう。

もう一つあります。

くしゃみは空気を吐き出す行為です。

なのでくしゃみが出そうになった時、逆に鼻と口から空気を吸い込むんです。

吸い続けることによりくしゃみの衝動が和らぎます。

くしゃみを止めるツボ

くしゃみを止めてしまうという恐ろしいツボまで存在します。

カトちゃんペです。

いやいや冗談ではありません。

カトちゃんペの位置を押してみて下さい。そこがツボです。

鼻の下、口の上の真ん中の位置です。

もう一つあります。

鼻の両脇にあるツボです。

両手の人差し指で抑えるようにして押してあげて下さい。

2~3回繰り返すことでくしゃみが止まりますよ。

まとめ

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いかがでしたでしょうか。

咳やくしゃみは人前であまりするべきではありませんよね。

特に食事中などは、気にしない人もいるかと思いますが

気にする人はとても気にします

そのせいで友達が離れるなんてこともあるくらいですから。

仕事での接客や飲食店の店員さんもするべきではありません。

よかったら上記を試してみて下さい。

お役にたてたなら幸いです。

・本来咳やくしゃみは止めるべきではない

・悪い異物を体外へ出す行為

・咳やくしゃみをとめるツボがある

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